Как исправить осанку в домашних условиях

как исправить осанкуКоролевская осанка – признак уверенности в себе.

Как часто ты, идя по улице, видишь людей с королевской осанкой? Почти все, кого бы ни выхватил из толпы взгляд, имеют отвисший живот, впалую грудь и печально опущенный подбородок. О том, как исправить осанку в домашних условиях, написано множество методических пособий. Однако существуют различные способы как исправить сутулость. Многие из них требуют постоянной помощи специалиста. Дать точный ответ на вопрос, можно ли исправить осанку во взрослом возрасте, может только врач. Однако мы предлагаем ознакомиться с некоторыми методами, которые помогут вам исправить свою осанку в домашних условиях без вреда для здоровья.

Что нужно знать перед тем, как исправить осанку

Если вы ощущаете, что у вас проблемы с осанкой, то прислушайтесь для начала к своему внутреннему «Я». Проблемы с осанкой говорят, даже кричат о нехватке уверенности в собственных силах, робости, грусти или тоске. Но мало кому есть дело до твоего плохого настроения. Стройная фигура девушки, которая знает, чего хочет, и знает, как этого добиться, делает её ценным собеседником и важным работником. С её мнением будут считаться, а к советам — прислушиваться. запомните: перед тем как исправить осанку, пересмотрите свое мироощущение. Постарайтесь изменить свое отношение к миру и существующим проблемам. Вспомните о том, что вы единственная и неповторимая. Это самое главное, что нужно знать перед тем, как исправить осанку вне зависимости от того, взрослый вы человек или еще подросток.

Осанка влияет не только на психологию, это неотъемлемая составляющая здорового крепкого организма. В своём естественном положении позвоночник работает как пружина, поддерживая внутренние органы и защищая их от тряски. Ссутулься, и лёгкие будут стиснуты между грудной клеткой и позвоночником, а мозг — травмироваться каждым твоим шагом. Скоро заноет спина, станет тяжело дышать, а обычный рабочий день покажется настоящим адом, после которого сил хватит лишь на то, чтобы доползти до кровати и забыться до утра.

Если хочешь всегда добиваться желаемого, коррекция осанки — первый шаг к началу новой жизни успешной девушки.

Как исправить сутулость в домашних условиях?

Как исправить сутулость в специализированном центре, знает каждый. Для этого достаточно обратиться туда за помощью. В спортзале или в секции осанкой займётся опытный тренер. Тренировки вытянут позвоночник, сделают мышцы более крепкими и эластичными, чтобы они служили надёжной опорой тела. Классические танцы, гимнастика, боевые искусства и фитнес отлично подходят для девушек. Уже через год занятий ты почувствуешь прогресс и наверняка не захочешь останавливаться на достигнутом.

Но существует менее утомительный, и достаточно эффективный способ — медицинский корсет. Он плотно охватывает тело, фиксируя спину в правильном положении и не позволяя ей искривляться. Будет трудно завязывать шнурки, но ради идеальной осанки кое-чем придётся пожертвовать. Носить корсет нужно не меньше полугода с утра до вечера, иначе он не даст никакого эффекта.

Перед тем как исправить сутулость, нужно пройти обследование у врача ортопеда. Обычно это состояние связано с деформацией позвоночного столба, которое может быть сопряжено с патологиями в других отделах опорно-двигательного аппарата. Очень часто истинная причина сутулости и плохой осанки — неправильная постановка стоп во время ходьбы. Это может быть врожденное или приобретенное в течение жизни плоскостопие. У взрослых людей в последнее время часто встречается косолапость. Определить это достаточно просто невооруженным взглядом. Достаточно посмотреть на стельки внутри любой вашей обуви, которую вы носите больше 4 месяцев. У нормальной постановки стопы центр тяжести и соответственно, наибольшая придавленность и потёртость располагается на площадке под большим пальцем стопы. При косолапости больше всего стелька окажется продавленной и протертой по площадкам под наружными плоскостями стопы.

При неправильной постановке стоп происходит перераспределение физического усилия на тазобедренные суставы. В свою очередь они способствуют неправильному положению изгибов позвоночного столба. Вполне естественно, что перед тем, как исправить сутулость в домашних условиях, вам потребуется тщательно поработать с постановкой стоп. Для исправления косолапости вам может быть предложена специальная ортопедическая обувь или оперативное хирургическое вмешательство. Хотя при определенных усилиях результат может быть достигнут и при помощи гимнастики и постоянно слежки за тем, как вы ставите стопу. Проще говоря, можно исправить сутулость просто приучая себя правильно ставить стопы при ходьбе.

Современные разработки в области ортопедии корректируют осанку за один месяц. Уникальный прибор, разработанный отечественным учёным, лёгок, компактен и без труда прячется под летней одеждой. Закрепившись на теле, “Мастер осанки” запоминает угол верхней части тела и, обнаружив сутулость, сигнализирует о ней бесшумной вибрацией. Через четыре недели от былой неуверенности не останется и следа, что немедленно улучшит твою жизнь.

Каким способом исправлять свою осанку, каждый решает сам. Забывать о ней нельзя — запущенные искривления позвоночника ведут к инвалидности и пожизненному ношению жёсткого ортопедического корсета.

Можно ли исправить осанку во взрослом возрасте? Ответ на этот вопрос зависит только от вашего желания и настроя. Для целеустремленного человека нет ничего невозможного. Начните хотя бы с того, что следите постоянно за положением своего туловища во время ходьбы, сидения и даже лежания. Купите ортопедический матрац и выбросьте мягкие подушки, заменив их плотными валиками. Приобретите кресло для работы с поясничным упором.

Если вы сомневаетесь в своих силах и возможностях, то обратитесь за помощью к специалистам. Вам смогут помощь ортопед или специалист по мануальной терапии. В последнее время хиропрактики в отношении того, как исправить осанку, творят самые настоящие чудеса с помощью массажа, остеопатии и мануальной терапии.

 
Статья прочитана 2021 раз(a).
 
Еще из этой рубрики: